アン・ウンジンが痩せた？ダイエット方法と体重変化を徹底調査

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韓国ドラマ「賢い医師生活」でチュ・ミナ役を演じ、一躍人気女優となった「アン・ウンジン」さん！

親しみやすい愛嬌と高い演技力で支持を集めてきた彼女ですが、

痩せた？ダイエット方法や体重変化が気になる！

というアナタの為に本記事では、アン・ウンジンさんの体型変化の理由やダイエット方法が、ここ数年の変化を詳しく解説します。

アン・ウンジンは本当に痩せた？

結論から言うと、アン・ウンジンさんは明らかに痩せています！

2020年の「賢い医師生活」シーズン1の頃と、2025年の「ダイナマイト・キス」での彼女をこちらの画像で比較すると、その違いは一目瞭然です。

報道によると、約10kgの減量に成功したと紹介されており、本人も大きな体型変化があったことを認めています。

時系列で見ると、変化がよりはっきりとわかります。

2020年から2021年の「賢い医師生活」シーズン2では、健康的で標準的な体型でした。

愛嬌があって親しみやすい雰囲気が魅力的でしたよね！

それが2023年から2024年にかけて、徐々にシャープなフェイスラインに変化していきます。

時代劇「恋人（My Dearest）」で最優秀演技賞を受賞した時期には、すでにかなり洗練された印象になり、レッドカーペットでの姿にも注目が集まりました。

そして2025年のこちらの投稿。

じーちゃん
じーちゃん

この年のアン・ウンジンさんは、もう別人級の美しさです。

鎖骨のラインが美しく浮き出て、顎のラインはモデルのようにシャープ。

授賞式などで見せたピンク系ドレス姿が

女神すぎる

と話題になったのも納得です！

SNSやメディアでも

顔が半分になったみたい

本当にスリムになった！

と、彼女の変身ぶりに驚く声が続出していました。

私も正直、最初に見たときは

これがあのチュ・ミナ先生？

と信じられませんでした。

アン・ウンジンのダイエット方法は？

では、彼女はどうやってこの美しいボディラインを手に入れたのでしょうか。

調べてみると、極端な食事制限ではなく、運動と食事のバランスを重視した、とても健康的な方法で体重を落としていたことがわかりました。

漢江ランニングなどの有酸素運動で体力づくり

アン・ウンジンさんのダイエットの柱となったのが、ランニングです。

韓国メディアのインタビューや記事によると、彼女は漢江（ハンガン）沿いを走るランニングを日常的な運動として取り入れており、その様子がインスタグラムに投稿されたり、番組やラジオでも話題になっています。

ラジオ番組では

ランニングを始めたら、気分転換にもなって心が楽になった

といった趣旨のコメントをしており、走ることがストレス解消にも繋がっていると明かしています！

ペースを落としてゆっくり走るランニングは長時間続けやすく、脂肪燃焼にもとても効果的なんです。

激しい運動よりも、じっくりと体を動かすことで無理なく続けられます。

メディアでは、彼女が長めの距離を走ることにも挑戦していると紹介されることがあります。

一定の距離を継続して走れるだけの体力と習慣があるからこそ、あの引き締まったボディラインが維持できているのだと思います。

ランニングには精神的な効果もあります。

いわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれるように、走ることで気分がリフレッシュされ、ストレスが軽減されることが知られています！

アン・ウンジンさんも、ストレス解消やメンタルケアの一環としてランニングを始めたと語っているので、心身ともに健康的に痩せられた理由がここにあるのかもしれません。

ピラティス中心のボディメイクと姿勢ケア

有酸素運動だけでなく、アン・ウンジンさんはピラティスも熱心に続けていると報じられています。

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を整え、しなやかで美しいボディラインを作るエクササイズです。

ランニングが全身の脂肪を燃やすのに対し、ピラティスは筋肉をバランスよく鍛えて引き締める効果が期待できます。

私もピラティスを体験したことがありますが、一見地味な動きでも、インナーマッスルにしっかり効いている感覚があるんですよね！

続けることで自然と姿勢が良くなり、立ち姿が美しくなるのが魅力です。

一部の記事では、彼女がダンス系のエクササイズにも挑戦していると紹介されることがあります。

音楽に合わせて体を動かす有酸素運動は、楽しみながらカロリーを消費できるので、気分転換にもぴったりです。

このように、ランニングやピラティスをベースに、さまざまな運動を組み合わせることで、飽きずに楽しく続けられる工夫をしているのが素晴らしいですよね！

種類の違う運動で、それぞれ異なる刺激を体に与えることで、バランスの取れた美ボディが完成したのだと考えられます。

食事やインナーケアに気を配るライフスタイルの可能性

運動だけでなく、アン・ウンジンさんは食事面でも工夫をしているようです。

韓国メディアの取材によると、朝食にキムパブ（韓国風海苔巻き）を丸々食べるのではなく、半分だけをサンチュなどの葉野菜で包んで食べるという食べ方を紹介していました。

じーちゃん
じーちゃん

食事量を調整しながらも、炭水化物と野菜を一緒に摂ることで、満足感と栄養バランスを保とうとしているのが伝わってきます！

また、

食べる量を少し減らしつつ、よく噛んでゆっくり食べるようにしている

といった内容も伝えられており、無理な断食ではなく、日々の食事の質と量をコントロールするスタイルのようです。

極端な食事制限ではなく、野菜やたんぱく質を意識しながら健康的に体重を減らしたという見方もできます。

じーちゃん
じーちゃん

ここが私が一番感心したポイントです。

短期間で急激に痩せるのではなく、時間をかけて少しずつ体重を落としていく。

これこそがリバウンドしにくい、理想的なダイエット方法なんですよね！

芸能人だからといって無理なダイエットをするのではなく、自分の体と向き合いながら健康的に変化していく姿勢は、本当に見習いたいところです。

アン・ウンジンの体重変化！

アン・ウンジンさんの体重変化は、ファンの間でも気になる話題です！

しかし公表数字がないため、ここでは過去の報道やビジュアル比較から推測しますが、あくまで参考情報としてお考えください。

近年のドラマや授賞式での姿を見ると、フェイスラインがかなりシャープになり、肩・腕・ウエストまわりもすっきりと引き締まっています。

鎖骨がくっきりと浮かび、全身のバランスも「モデル寄り」のシルエットに変化した印象です。

ここで「約10kg減」という報道を前提に考えてみましょう。

2020〜2021年は健康的で標準的なスタイルと言われていたことから55〜60kg程度とした場合、2026年2月現在は45〜50kg前後の範囲に収まっている可能性が高い、と推測できます。

身長168cm(公式プロフィールより)で45kg台だと、一般的な基準ではかなりスリム寄りで、画面に映ると「細い」「小顔」という印象を与えやすい体型です！

また時系列で追うと、アン・ウンジンさんの体型は1〜2か月でガクッと変わったというより、数年をかけて徐々に細くなっていったように見えます。

2020〜2021年：健康的で標準的なスタイル

2023年頃：フェイスラインや鎖骨が目立ち始める

2025年頃：別人級と話題になるほどスリムに

という流れを踏まえると、短期間の「激やせ」ではなく、ランニングやピラティス、食事調整などを積み重ねて体重を落としていったと考える方が自然です。

また、本人が

運動で体力もつき、心も楽になった

と語っている点からも、体重だけを目的にした無理なダイエットというより、健康とメンタルケアを両立させる形で体を絞っていったと推測できます。

約5年間という長いスパンでの変化だからこそ、体にも無理がなく、美しさと健康の両方を手に入れられたのでしょう！

まとめ

・約5年かけて約10kg減量した

・漢江ランニングを中心に有酸素運動を継続

・ピラティスで体幹と姿勢を整え、しなやかなボディラインを形成

・無理な食事制限をせず、量とバランスを意識した健康的な食生活を実践

・2026年2月現在で45～50㎏と推測

今回は、アン・ウンジンさんのダイエットやその方法、見た目の変化について以上のことが分かりました！

急激な変化ではなく、時間をかけて自分らしく磨き上げた美しさこそがアン・ウンジンさん本当の魅力と言えそうですね。

無理なく続ける姿勢が、心と体の両方を輝かせているのですね。

これからもアン・ウンジンさんの活躍から目が離せませんね！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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